ماذا أفعل عند تناول أكل يحتوي على الجلوتين عن طريق الخطأ؟

---

1. لا تُصب بالذعر

• تختلف ردود الفعل من شخص لآخر. بعض المرضى لا تظهر عليهم أعراض، بينما يعاني آخرون من مشاكل هضمية أو إرهاق.

2. خطوات فورية لتخفيف الأعراض:

• اشرب الكثير من السوائل مثل الماء، شاي البابونج، أو مرق الدجاج (خالٍ من الجلوتين) لترطيب الجسم وتخفيف الانتفاخ.
• تناول الأطعمة الخفيفة مثل:
  • الموز، الأرز الأبيض، التفاح المهروس (لتهدئة المعدة).
  • الزبادي الخالي من الجلوتين (لتحسين الهضم).

3. استخدم الأدوية المساعدة (بحذر):

• مسكنات الألم مثل الباراسيتامول (إذا كان خاليًا من الجلوتين) لتخفيف الصداع أو آلام البطن.
• مضادات الانتفاخ مثل حبوب الفحم النشط (تحت إشراف طبي).
• تجنب الأدوية التي تحتوي على جلوتين (تحقق من النشرة الدوائية).

4. الراحة والنوم:

• الجلوتين قد يسبب إرهاقًا شديدًا. خذ قسطًا من الراحة واسمح لجسمك بالتعافي.

5. متابعة الأعراض:

• إذا استمرت الأعراض (إسهال، قيء، آلام شديدة) لأكثر من 48 ساعة، راجع الطبيب لتجنب الجفاف أو مضاعفات أخرى.

6. الوقاية للمستقبل:

• تحقق من ملصقات الأطعمة دائمًا.
• احمل معك وجبات خفيفة خالية من الجلوتين عند السفر.
• أخبر المطاعم بأنك مريض سيلياك لتجنب التلوث.